大学生军训注意事项

一、做好准备工作  
  出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、臂章、腰带等。着装整齐。 
二、装束一定要合适  
  腰带要松紧适度，鞋子大小合脚，里面可垫一块软鞋垫，增加舒适度。
三、注意补充水分  
  以运动饮料和茶水，如出汗较多可适当补充淡盐水，避免短时间内大量摄入白开水或矿泉水，以免引起水中毒或低钠血症。
四、注意补充营养  
  军训体力消耗极大，合理饮食，可多吃一些肉类和蛋类食物，同时注意补充各种维生素。
五、注意防病  
  大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再补充水分 ，以免突然加重肠胃负担而影响身体健康。
六、注意防晒 
  戴上军训帽，可适当涂抹防晒霜 。防晒霜每隔两小时就要补充一次。
七、不要硬撑  
  军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在坚持不下去，就一定要向教官说明情况，特别是体质较差的同学，以免发生意外。
八、按时作息 
  军训期间按时作息，养精蓄锐，为军训打下良好的硬基础。
九、注意沟通 
  军训生活中要学会与同学沟通，有困难要学会虚心向同学和老师请教。如：着军装、走军步、站军姿、叠军被等。
十、建议以下学生不宜参加军训：
  1、曾经被医院确诊为心肌炎或其它心脏疾患者；
  2、处于治疗中的发热、腹泻、外伤、感染者；
  3、肾脏疾病患者、支气管哮喘、严重贫血、关节炎或关节畸形；
  4、患有癫痫疾病者；
  5、日光性皮炎患者；
  6、手术恢复期间；
  7、特殊生理期间或其他不适可酌情处理；


                               宿州职业技术学院卫生所
                                        2012年9月10日