杨絮纷飞，如何做好自我防护？

春夏之交，气候渐暖，百花盛开，本可以走进自然，呼吸呼吸新鲜空气，可是纷飞的杨絮却让诸多过敏者不得不停住了外出的脚步。杨絮过敏怎么办呢，如何预防过敏？

一、做好呼吸道的保护措施

杨絮轻而微，常常被吸入鼻腔，引起鼻塞、鼻涩、流鼻涕、打喷嚏等过敏反应甚至呼吸困难、发炎等上呼吸道感染的严重情况。

防护措施：尽量减少外出，外出时佩戴口罩，口罩必须遮住口鼻，过敏体质的人最好选择专业医用口罩，普通装饰性口罩作用不大且容易滋生细菌，并注意及时更换。

二、做好眼睛的防护

杨絮入眼，很难清除，会导致眼睛红肿、流泪不止。杨絮中携带的大量灰尘和细菌也会入眼导致发炎。

外出时佩戴全角太阳镜、墨镜，尤其是骑行外出的人群，一定要做好眼睛的防护，适当的可以点滴眼药水。

三、做好皮肤的防护

有些对于杨絮过敏反应过大的患者，是不可以皮肤接触杨絮的，否则皮肤瘙痒难忍，甚至出现红肿发炎的情况。

外出佩戴帽子纱巾，穿长袖衣物，尽量避免皮肤与空气直接接触。杨絮若落到面部，特别是口、眼、鼻等处，不要急着用手去搓揉和抓挠。最好马上用纸巾或消毒湿巾擦拭，及时用清水洗净。对杨絮过敏的人，在这一时间段，尽量不去有杨絮的地方，即使去，也要戴上口罩帽子，把衣服穿得严严实实的，在进室内之前把身上杨絮残留物消除干净，尽可能不要带到居室内。

四、减少户外运动，注意饮食调节

杨絮时节，尽量避免户外活动。建议长期锻炼的人群尽量选择在清晨锻炼，或深夜等杨絮灾情较轻的时间段外出锻炼，而且千万不要近距离接触杨树。杨絮时节，饮食应以清淡为主，可以适当多食用豆制品、牛奶，杨絮过敏者还可吃些防过敏的食物，如小白菜、西红柿、胡萝卜、柑橘等，补充维生素C、维生素B、维生素E等，也有益于预防过敏的发生。