冬天如何防冻疮？

冻疮是一种发生于寒冷季节的末梢部位皮肤局限性淤血性红斑性疾病，是冬季常见病，一般在气温10℃以下发生。冻疮一旦发生，在寒冷季节里是较难快速治愈，要等天气转暖后才会逐渐愈合，而且容易反复。要想减少冻疮的发生，关键在于入冬前就应开始预防。

冻疮发生的原因大致有以下几种：长期暴露于低温潮湿的空气中以及患者末梢血液循环较差为发病主要因素；缺乏足够的运动，手足多汗，营养不良，贫血，鞋袜过紧，户外工作及慢性消耗性疾病，也可为本病的诱因。

受冻部位的皮下血管，由于寒冷的刺激而收缩，造成血流淤滞，组织缺氧，以致细胞损伤。如果受冻时间较长，动脉持续痉挛，导致血管收缩力丧失而出现静脉淤血，毛细血管扩张，渗透性增加，血浆渗入组织间隙，引起局部水肿，水疱形成，及至组织坏死。

针对冻疮形成的原因，预防冻疮要做到：

1、坚持体育锻炼，增强体质和耐寒能力。

2、寒冷季节要注意保暖，经常按摩揉搓手、耳、面部等易冻伤部位，促进局部血液循环。

3、要保持皮肤干燥，接触水后，及时擦干水分。因为潮湿是对冻疮来说一个非常重要的影响因素，是冻疮的一个诱因。

4、手套、鞋袜、帽子都要宽松舒适。选用舒适、吸汗能力强的鞋垫，以保持双脚的干燥，女性应避免穿尖头高跟鞋，会造成脚部的血液循环不流畅，应尽量穿舒适平底鞋。

5、要积极治疗已有的具有相关性的疾病，比如营养不良、贫血及一些慢性疾病，这些疾病也是冻疮的诱因。