心理压力测试

测试题目                                          

1，  应付日常的一些工作学习，会很容易感到疲劳吗？   A,是   B，否

2，  你能合理安排你的学习和娱乐时间吗？             A,否   B，是

3，  你经常会躺在床上睡不着吗？                     A,是   B，否

4，  你容易为小事动怒吗?                            A,是   B，否

5,   你认为你的家人对你够友善吗？                   A,否   B， 是   6，  早上起床，你会感到很疲倦，不想起床吗?          A,是   B，否

7,   面对自己一直喜欢吃的食物，你有提不起食欲的感觉吗？            A,是   B，否

8，  你有广泛的兴趣爱好吗？                         A,否   B，是

9，  你有使用药物或酒精等帮助你睡眠的习惯吗？       A,是   B，否

10， 最近几天有让你高兴的事情发生吗?                A,否   B，是

11， 如果今天的工作没有做完，你会把工作带回去继续做完吗?           A,是   B，否

12， 你会经常感冒或者头痛，发烧吗?                  A,是   B，否

13， 你很难集中精力完成一件事吗？                   A,是   B，否

14， 当提前说好的事遇到变故，你会容易感到沮丧吗？   A,是   B，否

15， 你常有消化不良或便秘的时候吗？                 A,是   B，否

16， 你有在深夜突然醒来，再也无法入睡的经历吗?      A,是   B，否

17,  最好的放松地点对你来说是自己的家吗？           A,否   B，是

18， 你是否喜欢埋头工作而躲避处理复杂的人际关系？   A,否   B，是

19，     情绪不好的时候，你会找家人以外的朋友倾诉吗？  A,是   B，否

20，     从事一项运动或游戏的时候，你会想办法取得胜利吗？              A,否  B，是

21，     你是否比同事或同学花更多的时间在同一工作上？   A,是   B，否

22，     你在休息日里会因为无所事事而感到懊恼吗？       A,是   B，否

23，     长时间的等待会让你容易生气吗？                 A,是   B，否

24，     你认为你的体重正常吗？                         A,否   B，是

25，     紧张的时候，你会浑身冒冷汗吗？                 A,是   B，否

26，     工作日程过满的时候，你会有身体不适的反应吗？   A,是   B，否

27，     你会觉得很多事情不是你能把握的，为此而感到懊恼吗？            A,是   B，否

28，     你觉得生活中自己积累的问题太多，把自己压得喘不过气来吗？                              

A,是   B，否

29，     你害怕遇到争吵，并且在争吵中总处于弱势吗？     A,是   B，否

30，     你觉得自己能不能控制生活中的烦恼吗？           A,是   B，否

 以上30题中选择A的1分，选择B不得分。

结果分析

1~10分

你对压力有着非常良好的调节能力，你会选择理智的方式面对不同的压力，适当的转换压力为动力。你的抗压能力很好，归功于你的心理调节能力。更多时候你在生活和工作中愿意接受压力的挑战。

11~20分

还好，你的生活中虽然有一些让你感到压力的事情，但是你还能调节心态，应对一些压力，有时候你会觉得压力可激发你的动力。但是你绝对不会主动选择巨大的压力，因为你调节能力和适应能力有限。

21~30分

你对生活中压力非常敏感，你不喜欢生活在巨大的压力下，一旦压力超过你的承受范围，你会迅速逃避，或者在压力下表现出失常的精神状态